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I. Mal de dos : les causes du « mal du siècle »
Près de 8 Français sur 10 souffrent, ou souffriront du dos. C’est parce qu’il est aussi répandu que le mal de dos est aussi appelé le « mal du siècle ».
En plus des douleurs, le mal de dos peut être à l’origine d’insomnie, de fatigue et de stress. Sans compter qu’il peut être difficile d’en venir à bout !
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Pour vous soulager, essayez de trouver d’où vient le problème, d’opter pour un matelas spécial mal de dos et de vous équiper d’une literie de qualité.
A. Halte à la literie en mauvais état !
Cause la plus simple à résoudre, la literie usagée. Elle est plus souvent qu’on ne le pense responsable des problèmes de dos, des douleurs lombaires et des douleurs aux cervicales. De nombreuses personnes dorment sur le même matelas ou sommier depuis très longtemps.
B. Mal de dos et matelas non adapté
Si votre matelas est encore en bon état, mais que vous ressentez tout de même des douleurs au dos, le problème vient peut-être de sa fermeté. Trop dur ou trop souple, votre matelas n’apporte pas la répartition des points de pression dont votre corps a besoin. Il peut être à l’origine du problème.
C’est notamment pour cette raison qu’un bon matelas pour le dos à la fois ferme et accueillant est recommandé, comme l’incroyable matelas Tediber par exemple. Vous pouvez également opter pour un surmatelas.
Ne cherchez plus ! La cause la plus récurrente de mal de dos est dû à une literie usagée ou en mauvais état. Les propriétés du matelas ont diminué de ce fait votre nuque et colonne vertébrale ne sont plus soutenues ce qui peut causer des désagréments.
C. Une mauvaise position de sommeil : matelas pour dos sensible
Les douleurs dorsales peuvent être liées à une mauvaise position pendant le sommeil. Elle peut être due au matelas ou tout simplement à de mauvaises habitudes prises avec le temps. Pensez à consulter un médecin et choisir un bon matelas pour le dos.
D. Les problèmes de santé ou une mauvaise hygiène de vie
Un problème de santé peut également être à l’origine d’un mal de dos chronique. Hernie discale, problèmes musculaires divers, ou encore sciatique, sont des sujets qui ne sauraient être résolus uniquement par un changement de literie. Il est donc important de consulter un médecin si vos douleurs dorsales sont fortes et ne passent pas.
Par ailleurs, le stress est l’un des premiers responsables des douleurs au dos. Pour soulager le stress, il est important de se recentrer sur soi : méditation, temps pour soi, massages, lâcher prise sont à essayer pour retrouver un peu plus de sérénité. Une alimentation saine et une activité sportive régulière pourront aussi beaucoup vous soulager.
Avec le temps, la literie se déforme, présente des creux, et ne procure plus le maintien nécessaire. Votre colonne vertébrale et votre nuque ne sont plus soutenues, elles se déforment et cela peut provoquer des dorsalgies au réveil et/ou pendant la nuit.
II. Quel matelas pour mal de dos ?
Il existe énormément de causes qui peuvent être responsables de vos douleurs au dos. Ils peuvent être facilement soulagés en choisissant le matelas le mieux adapté à vos besoins. Voici donc les critères à prendre en compte au moment du choix.
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A. La juste fermeté du matelas pour dos sensible
On pense parfois qu’un matelas très ferme est bon pour le dos. Cette recommandation est à prendre avec des pincettes, car un matelas orthopédique trop rigide ne permettra pas de répartir les points de pression et donc de maintenir convenablement la colonne vertébrale alignée (idem pour un matelas souple). Il risque même d'empirer les douleurs déjà existantes.
Un bon alignement de la colonne vertébrale nécessite un matelas bien équilibré, ferme et accueillant à la fois. Un bon oreiller aidera également à soutenir vos cervicales.
Déterminer le juste degré de fermeté du matelas mal de dos dépend de votre morphologie et de la position dans laquelle vous préférez dormir.
On a besoin de plus de souplesse si l’on dort sur le côté, car les points de pression sont plus importants.
Les fortes corpulences auront besoin de plus de soutien afin de bien répartir leur poids. Ils peuvent privilégier un matelas orthopédique ferme pour mal de dos.
Le matelas mal de dos ferme et accueillant est un matelas idéal contre le mal de dos. À noter, il est également de haute densité, ce qui lui confère une excellente durée de vie.
L’âme du matelas Tediber est constituée de 19cm de mousse polyuréthane haute densité Tediber. Il s’agit d’une mousse haute densité 40 kg/m3 à cellules ouvertes. Elle apporte une grande fermeté et un soutien parfait et durable. Sa densité est la garantie de la durabilité du matelas.
B. Matelas maux de dos : le confort est primordial
Lorsque l’on essaye un matelas pour mal de dos, il existe une formule magique à retenir pour être sûr de bien le choisir :
- Une première sensation de confort liée au moelleux du matelas.
- Une seconde sensation de fermeté et de bon maintien pour toutes les parties du corps, surtout au niveau des points de pressions que sont les hanches et les épaules.
N’essayez jamais un matelas en vous asseyant dessus. L’accueil qu’il procure lorsque l’on est assis n’est pas comparable à l’accueil procuré allongé.
Par ailleurs, plus la densité du matelas est importante, plus la longévité du matelas et la qualité du maintien qu’il procure seront importantes.
Pour un confort incomparable, l’incroyable matelas Tediber propose une couche de 2,5 cm de mousse d'accueil. Cette couche a une densité de 45kg/m3 ce qui offre au dormeur un accueil ferme et accueillant en même temps.
Avec le matelas Tediber, vous avez la sensation d’être allongé sur un nuage !
Grâce à une très bonne indépendance de couchage, les mouvements de l’un n’impactent jamais l’autre, car ils sont absorbés par la mousse d'accueil et la mémoire de forme. C’est idéal lorsqu’on dort en couple ainsi que pour les maux de dos.
III. Mal de dos : Le type de matelas et la qualité des matériaux
Pour déterminer quel matelas convient le mieux à votre mal de dos, il n’y a pas de secret : la qualité des matériaux est primordiale.
Les matériaux anti-pression tels que la mousse à mémoire de forme sont idéaux en cas de mal de mal de dos pour soulager les points de pression. Ils permettent également de favoriser le repos.
L’incroyable matelas Tediber allie des matériaux de grande qualité issus des technologies du sommeil les plus avancées. Fruit d’un savoir-faire unique, il est designé en France et fabriqué en Belgique, berceau ancestral de la literie haut de gamme.
Le matelas Tediber allie mousse d'accueil, mousse à mémoire de forme et mousse polyuréthane haute densité.
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IV. Une bonne aération du matelas et régulation de la température
On y pense rarement, pourtant une bonne température est également indispensable à un sommeil de qualité ! Lorsqu’on a trop chaud, il est difficile de profiter d'un sommeil réparateur et la tolérance à la douleur diminue.
Un matelas pour le mal de dos doit avant tout permettre de bien dormir et en conséquence, bien réguler la température du corps. Il convient donc d’opter pour une housse respirante d’origine naturelle, comme la housse à base de tencel du matelas Tediber. Celle-ci, allié à la mousse d'accueil, régule parfaitement la température.
Ne négligez pas non plus le sommier, l’espacement des lattes doit être optimal pour permettre à la fois une bonne aération, un bon maintien et éviter les maux de dos.
L’espacement des lattes de l’incroyable sommier Tediber et du sommier à lattes a été calculé pour proposer la meilleure aération possible au matelas ainsi que le meilleur des maintiens du dos.
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Chez Tediber, nous souhaitons rendre accessible à tous le plaisir essentiel du sommeil et du repos. Nous avons, pour cela, développé l'incroyable matelas Tediber. Son soutien ferme permettra de réduire vos maux de dos tout en vous apportant un confort inégalable grâce à sa mousse haute densité.
V. L’importance de se sentir bien : matelas et dos sensible
Vous allez passer près d’un tiers de vos journées dans votre lit… Faites confiance à votre ressenti et à vos inclinations naturelles pour choisir votre matelas mal de dos ! Votre problème ne pourra que s’améliorer sur un lit où vous vous sentez réellement bien.
Adapté à toutes les morphologies et à tous types de dormeurs, l’incroyable matelas Tediber a été pensé pour convenir à tous.
Très bon matelas pour un dos sensible, il soutient parfaitement les points de pression, quel que soit le poids du dormeur. Son design en fait un atout plaisir non négligeable.
Vous vous demandez quel matelas pour mal de dos vous convient ? Quel est le meilleur matelas pour le dos ? Quelles sont les meilleures marques de matelas pour mal de dos ?
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VI. Comment la position de sommeil influence le choix du matelas pour le mal de dos ?
Le choix d'un matelas, adapté pour soulager le mal de dos, dépend étroitement de la position de sommeil préférée. Chaque position exerce une pression différente sur la colonne vertébrale et les muscles. Un matelas doit offrir confort et soutien personnalisé.
La position de sommeil joue un rôle clé dans le choix du matelas pour apaiser le mal de dos. Les caractéristiques du matelas, telles que l'épaisseur et la haute résilience, doivent correspondre à votre façon de dormir.
Pour les personnes qui dorment sur le dos, un matelas de soutien est nécessaire. Il doit maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale et soutenir le bas du dos et les épaules. L’épaisseur du matelas, combinée à des matériaux de haute résilience, aide à répartir le poids du corps de manière égale. Elle permet de prévenir l'affaissement.
Pour celles et ceux qui préfèrent dormir sur le côté, un matelas plus doux peut être bénéfique. Il favorise la réduction de la pression exercée sur les hanches et les épaules. Cherchez un matelas qui garde la colonne vertébrale alignée en position latérale, tout en offrant un bon soutien.
Le saviez-vous ?
Enfin, pour les dormeur(euse)s sur le ventre, un matelas ferme est conseillé. Il évite que la colonne vertébrale ne s'affaisse dans une position inconfortable. Une surface de couchage plus ferme contribue à maintenir son alignement et minimise la tension sur le bas du dos.
VII. Quand changer de matelas en cas de douleurs dorsales ?
Savoir quand changer de matelas, en cas de douleurs dorsales, est essentiel pour préserver votre bien-être. Si vous ressentez des douleurs régulières au dos, il peut être temps d'envisager un changement de matelas. D’autant plus si celui-ci est trop vieux ou ne correspond plus à vos besoins.
La meilleure literie pour les douleurs dorsales est celle qui offre un soutien convenable à votre colonne vertébrale et à vos muscles. Prenez en considération qu’un matelas a une durée de vie moyenne de 7 à 10 ans. Au-delà, il perd en fermeté et montre des signes d’affaissement.
Les matelas à ressorts peuvent présenter des symptômes d'usure plus rapidement que les matelas en mousse. Remplacez votre matelas si vous sentez des ressorts qui vous gênent ou que le soutien n'est plus adéquat.
Le matelas en mousse peut montrer des signes d'affaissement avec le temps. Changez-le lorsqu’il ne retrouve plus sa forme d’origine, ou si vous avez l’impression de vous enfoncer trop profondément.
Conclusion :
Trouver le matelas idéal pour le mal de dos n’est pas facile et de nombreux critères sont à prendre en compte.
L’élément principal à prendre en compte dans le choix d’un matelas mal de dos, c'est l'équilibre qu'il offre entre fermeté et moelleux.
Ainsi, il s'adaptera parfaitement à votre morphologie tout en garantissant un soutien suffisant à vos cervicales et vos lombaires.
L’incroyable matelas Tediber est adapté pour le dos grâce à sa mousse à mémoire de forme (aussi appelée mousse viscoélastique) qui s’adapte parfaitement à vos mouvements.
Mais, comme nous l'avons vu, ce n'est pas forcément votre matelas qui est responsable de votre mal de dos. Cela peut également venir d'autres accessoires de lit comme votre sommier, votre oreiller ou votre traversin.
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